不瞞大家，小彤其實是一個雙眼都近視1000多度的「超大近視眼」！
深度近視為我的生活帶來很多不便，每天睡前拔掉眼鏡後，晚上起來上廁所常常看不清楚，走路撞東撞西的，慘一點還撞到淤青過，真是有夠欲哭無淚，想大喊「誰來當我的眼」呀！！
在做過評估和與醫師詳細諮詢後，我做了雷射手術，術後的感覺真的與術前大不同，終於可以和眼鏡說掰掰，快樂迎接一個嶄新「明亮」的世界。
不過小彤還是要在這邊奉勸大家，平時就要好好照顧眼睛，做好視力保健，可省去很多不必要的煩惱。
小彤在這邊和白內障和眼科權威双眼明何一滔醫生大談視力保健，與大家一起分享何醫師寶貴的經驗。
小彤vs眼科權威何一滔醫師
享受科技不可忽略靈魂之窗─談視力保健
http://tw.myblog.yahoo.com/bnblasik/article?mid=152&prev=165&next=142
http://tw.myblog.yahoo.com/bnblasik/article?mid=165&prev=-1&next=152
科技發展迅速，電腦、電視等資訊產品，雖然讓現代人的生活十分便利，但如此帶來的後遺症就是現代人視力受損情況越來越嚴重，兒童近視的比例也逐年增加，年齡也有下降的趨勢。
但很多人可能不知道，眼睛的保健，與飲食也有非常大的關係，例如多攝取深綠色蔬菜、番茄、胡蘿蔔、魚肝油及深海魚類等含有維生素A、C、E、B的食物，可增進視力健康。蘋果、洋蔥等富含葉黃素、檞黃素的食物，也可以幫助保持視力的清晰。
兒童眼睛在發育時，鈣和鉻等微量物質的攝取都是十分重要的，鈣對眼內壓平衡很有幫助，可減低近視的增長。而正常人每天大約需要800-1000mg的鈣質，在日常的飲食中，可從牛奶、豆類、動物骨髓或綠色蔬菜中攝取。
鉻質則可在肉類、貝殼類、雞肉、玉米油、啤酒酵母中攝取，鉻質除了可以保健視力之外，也可以促進發育’防止及治療高血壓、抑制糖尿病。
視力的維持與保養，要從小做起，而從日常生活最基本的飲食中，就可以開始攝取對視力保健有益的營養，如此才能將視力維持在最佳狀態。
視力的保健除了要多攝取對眼睛有益的營養素之外，還要避免糖類的攝取不宜過多，原因是過剩的糖分在代謝時需消耗大量的維生素B，且同時糖分代謝所產生的酸性物質會與體內的鈣和鉻等鹼性物質中和，並使鈣和鉻流失。
另外在傳統中醫的觀點中，也有明目的中藥食譜，中醫上認為肝代表眼睛、腎代表瞳孔，果實類的枸杞子因為具有滋肝養腎、滋補氣血的功能，所以也有明目養神的效果，此外決明子、桑椹、當歸、菊花、山藥等食材，也可幫助預防近視，決明子、菊花甚至可以煮成茶來喝，幫助兒童的視力發育。
其實各種食材中都含有不同的營養素，不偏食、均衡攝取，不僅對視力保健有益，對身體的健康也有很大的幫助，各位家長應該從小就養成兒童不挑食的習慣，均衡攝取不同的食物與營養，良好的幫助發育與視力保健。
平日即做好視力保健，如同在為自己的身體打底，好好照顧愛惜自己的靈魂之窗是每個人不可忽略的功課。
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