秘方一
自製巫婆湯喝養樂多加金桔 晚餐早吃少吃
小彤懷孕期間從50公斤胖到80公斤，第一胎流產後開始積極瘦身，從飲食及運動雙管齊下。
飲食方面，小彤研製1套名為「巫婆湯」的料理，主要是把雞胸骨和7種蔬菜，包括青椒、花椒、芹菜、紅蘿蔔、高麗菜、小白菜、小豆苗混在一起煮。
湯頭裡 小彤還加入含有膠質的雞冠，不含油脂的雞胗、雞心等。早午餐都正常，晚餐只吃「巫婆湯」、且在7點之前用完，晚上若肚子餓，就吃蒟蒻果腹。此外，也喝「養樂多＋金桔」，以2：1的比例，每天喝2-3次，有消小腹的作用，有時她把金桔替換成檸檬。
運動方面，小彤每次用完餐，散步5-10分鐘，在家時，就做伸展運動或爬樓梯。小彤建議，晚上不要吃太多、吃太晚、宵夜要忌口。
秘方二
反覆咀嚼減肥法---
由美國舊金山的一位名為赫萊斯.福拉克特的商人首次推廣普及的。
這種方法倡導人們在咀嚼食物的過程中盡可能仔細一些，爭取把食物嚼成液體狀態然後再送到胃中。
福拉克特相信，延長咀嚼時間可以避免人們過量飲食
秘方三 藍色減肥眼鏡 據調查顯示，原來藍色是最不受歡迎的食物顏色，皆因藍色能減低人們的食欲，因此順勢就發明了藍色減肥眼鏡，相信比服食減肥藥更健康吧！ 日本業者發現，只要在吃飯時，戴上藍色鏡片的眼鏡，自然而然可以降低食慾，達到節食的效果，有日本民眾就聲稱，靠這個方法順利甩掉了10公斤的肥肉。 這名日本上班族，拿著便當準備享用美味的午餐，不過在這之前，他卻先戴上一副古怪的藍色眼鏡，神奇的是在戴上藍色眼鏡後，原本看起來十分美味的便當，頓時變的索然無味，原來這副藍色眼鏡，就是他成功減輕將近10公斤的秘密武器。 藍色除了可以抑制食慾外，還可以幫助你放鬆心情，心情煩躁時，就將這個藍光投射在天花板上，頓時整個人就宛如置身於海洋當中一樣，心情立刻平靜了下來。 另外 減重權威陳力平醫師提供的正派減肥法 提供大家參考 豆腐減重法 不必餓肚子 【記者周小仙／報導】 豆腐不只是中國偉大的發明，它還集合營養、健康、低卡多項優點。只要加點廚意巧思，就是一道很棒的自製豆腐代餐，再也不用花錢買外頭貴得嚇人的代餐包！ 纖體達人／陳力平醫師 品悅診所：02-2833-3023 使用時機 愛吃美食又怕胖、想減肥的美眉。 原理 利用豆腐所含的優良蛋白質與適量澱粉，搭配蔬果、低卡醬汁一起食用，飽足感和幸福感大滿分，原來減肥也可以不用餓肚子！最重要的是熱量低、營養高，是很讚的美味減重飲食喔。 方法 每天用豆腐取代一次正餐（午餐或晚餐），食用量以1-2塊為宜，只要不是太油的烹調方法均可，像是加醬涼拌，或搭配蔬果和適量的水分，就是一餐美味、經濟又健康的自製代餐。 效果 每天以一餐豆腐料理替代，一天就能減少500Kcal的攝取，一周立即能感受體重掉了半公斤的快感，是溫和、健康的減重方式。每個月約可有2公斤左右的成績。 注意事項 對豆腐過敏者不宜，高尿酸血症或有痛風的人，最好先抽血看血液報告後，再與自己的家庭醫師討論。 醫師娘吃豆腐餐、運動雙管齊下 產後5個月內減掉20公斤 小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重小彤減肥減重 2007/12/18
台北市中山北路五段647號2樓
品悅診所纖體醫學中心院長
更新日期:2007/05/09 19:48 記者:記者蔣文宜／台北報導
曾被譽為「醫師中的林志玲」，本身為小兒科醫師的醫師娘產後身材變形嚴重，暴增10多公斤，在厲行身為減重醫師老公自創的「豆腐減肥法」後，搭配做家事時趁機運動，5個月內就瘦了20公斤，不僅找回自信，也重拾美名。
許多懷孕婦女常因體重超重，產後身上仍有許多甩不掉的多餘脂肪，減重醫師陳力平特別研發出「豆腐減肥法」，利用豆腐取代澱粉，成為三餐中的主食，搭配專為媽媽們設計的「呼吸家事操」，讓瘦身也變成輕鬆的事！
陳力平指出，國外相當風靡的「阿金減重法」，強調以吃肉與蛋白質為主取代澱粉的飲食法，藉由減少攝取醣類促使體內脂肪燃燒，以達到瘦身目的，由於並非健康瘦身法，可能會有導致食慾下降、脫水等副作用，而且實行最好不要超過3個月，再者若停止後復胖機率也高。
利用相同的概念，陳立平研發出以便宜的豆腐取代澱粉，不同於阿金減重法，他認為豆腐裡含有相當豐富的植物性蛋白質，不僅具飽足感，也能促進肌肉組織生成，其中又含有高單位多元的不飽和脂肪酸，有助提高身體的代謝率。陳立平也提醒，若尿酸過高、或有痛風患者則不適合豆腐減重法。
以豆腐做成的料理其實很多樣，包括可利用番茄拌豆腐、或用月桂葉滷製豆腐；或利用鮭魚、胡蘿蔔、奇異果搭配豆腐作成四色豆腐；或用鱈魚蒸豆腐，及泡菜豆腐鍋等，或者夏天也很適合涼拌作法，如皮蛋豆腐等。
陳力平強調，實行豆腐減肥法時，運動也必須雙管齊下，日常最簡單的方式是利用做家事時找機會運動，包括洗碗時、拖地時、晾衣服及搬東西時，可同時做抬腿、扭腰的動作，對於多數女性最在意的小腹，則採用吐氣縮小腹的呼吸方式，持之以恆就能有成效出現。
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