晚餐通常小彤都會自己煮
最近都是吃這樣
青菜加上一點點的飯
在減重計畫實行之前
小彤煮東西的時候油都加的不少
想必這也是發胖的原因之一
為了自己以及全家人的健康
減少油量是一定要做的事喔
但習慣真是魔鬼呀
有時候還是會不小心將油加得多一點
快撈掉吧
(小彤炒菜倒油教學，小彤叮嚀要減重的人千萬不能加太多油喔!)
小彤的晚餐看起來賣相不好但其實挺美味的
主要是青菜和蔥都相當的鮮甜
但要注意不要太鹹太鹹會導致食欲更旺盛
一邊講解一邊炒菜
還有貼心的助理在身邊幫忙
(小彤偷偷加了鮮雞晶，不然真的會嚥不下口，減重好辛苦喔！)
(加一顆蛋下去炒會更營養)
（下飯囉！各位看到這裡是不是也餓了呢！）
（完成了！！看起來是不是非常可口！！）
小彤自己都覺得講得一口好菜
可以去主持美食節目了呢
以後可以考慮加一點胡蘿蔔
應該會更加美味吧
配上也是加一點油炒的青菜和裡面有虱目魚、豆腐和
蒟蒻以及紫菜熬的味增湯
這就是小彤的晚餐囉
（各位看官～這就是小彤今晚的晚餐～少了大魚大肉也很好吃喔！）
經過這幾天我深深覺得
減重是辛苦的過程
需要很大的毅力
尤其是在那麼忙碌的生活中
希望大家能幫小彤加油
多多支持小彤
一起努力吧！
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