(圖/擷取自網路)
不知大家是否跟小彤一樣喜歡愛笑的人，
不管是與人打招呼淺淺的微笑、拍照時微微露齒笑、
因發生好笑的事而捧腹大笑…等。
笑容，最美的化妝品；微笑，縮短彼此距離。
要幫笑容加分，記得先理好牙齒的門面喔！
雖然現在牙醫都有美白或是矯正的療程，
但，預防勝於治療，
有很多食物是會對牙齒造成傷害的，別輕忽了它們的力量。
小彤在網路上看到這篇文章，跟大家分享喔！
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】
http://www.top1health.com/Article/248/11992
俗語說「牙痛不是病，痛起來要人命」，因為蛀牙或其他牙齒病痛而造成的困擾，
總是讓人十分痛苦，想要擁有一口健康潔白的皓齒，就要知道吃哪些食物對於牙齒極為不利，
應多避免，美國牙科協會列出6大食物，提醒食用完後務必馬上刷牙。
美國《赫芬頓郵報》報導指出，一般來說黏性強、糖份高的食物對牙齒最不好，
糖份是細菌賴以維生的來源，而黏牙的食物會在牙齒上殘留更久，也會讓細菌有更多時間在口腔內滋生；
另外，酸性食物也是牙齒的一大敵人，會傷害表面的琺瑯質，因此同時兼具酸性與糖份的東西，
例如汽水，就更容易傷害牙齒。
美國牙科協會列出幾種對牙齒不利的食物，這些食物並不是都對健康不利，
只不過食用完後最好要馬上刷牙、清潔牙齒，以避免蛀牙危險。
＊水果乾
唾液可有助於分解口腔中的殘渣以及減少細菌滋生，
相對地，乾性的食物就不太利於牙齒，而水果乾通常會黏牙，
又因醃漬等加工過程中加入大量糖分，因而成為蛀牙幫兇。
專家建議多吃天然水果較好，不僅只有本身甜份，還可以在咀嚼的過程中分泌唾液，減少口腔細菌。
＊汽水／硬糖果
蘇打汽水、運動飲料等都是牙齒的大敵人，馬特指出，
如果每20分鐘就喝一小口的汽水，牙齒就等同於一直浸泡在酸性物質中，
如果真要喝那最好也要一次喝完，並馬上漱口以減少酸性侵蝕；
而像棒棒糖或其他必須含在口中的硬式糖果，雖然不黏牙，留在口中的時間也很長，同樣不宜多吃。
＊酒精
耶魯醫學團隊過去的研究曾發現，酒精會減少唾液分泌，
還會刺激口腔中的牙齦組織、影響細胞分裂等，自然對於牙齒也會有不小傷害，
這也是為什麼酗酒過度的人通常口腔癌與咽喉癌的機率也較高。
＊酸性食物／柑橘類水果
番茄、柑橘類都是酸性水果，酸性物質極強，此外還有不少糖份，
常吃酸性食物的人，牙齒表面會有些微光澤，代表牙齒已被酸性物質給包覆，增加蛀牙風險。
＊澱粉類零食
洋芋片、白麵包等屬於高澱粉類零食，因為同時也容易卡在牙縫，
澱粉也是牙齒細菌的溫床，如果吃完了洋芋片沒刷牙就呼呼大睡，那牙齒上的細菌將會十分可觀。
＊咖啡
咖啡屬酸性飲料，長期喝下來對牙齒琺瑯質不利，還會促使牙齒表面更容易殘留食物殘渣，
多數人也認為外觀看起來顏色飽和或偏暗色的咖哩、濃茶、醬油、紅酒等食物含有高色素，
會附著於牙齒表面，造成牙齒變色。
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